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商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
| 品牌 | Chlansilk 闕蘭絹 |
|---|---|
| 性別 | 女生 |
| 款式 | 三角內褲 |
| 腰頭 | 中高腰 |
| 功能 | 透氣 |
| 顏色 | 灰色系, 粉紅色系, 橘色系 |
| 風格元素 | 素面 |
| 主材質 | 蠶絲 |
| 成分 | 100絲 |
| 尺寸 | S, XXL |
| 產地 | 中國 |
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內容來自YAHOO新聞
肩胛膏肓痛，頭痛跟著來！頸肩酸痛筋膜放鬆這樣做
【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家、身體智慧有限公司執行長）】許多人的肩膀經常覺得沈重如山，就連看個報紙都需要經常停下來揉揉肩膀，而肩胛骨旁邊的膏肓，更是許多人的莫名之痛，甚至肩膀一緊繃頭痛就來了。這個時候你就需要『展翅飛翔』一下囉...
3.分開兩手掌，手心朝天，手臂盡可能貼住地面，腰部不可懸空。保持在這個位置3~5個緩和的深呼吸。4.盡可能保持整個手臂及手掌貼著地面的情形下，將手肘緩慢的收到身體兩旁。5.然後再伸直小臂，放鬆整個身體，完成一個展翅飛翔的動作整個動作是大範圍的活動整個肩胛，收下來時手臂要貼著地面雖然是一個重點（步驟4~5）。但是在步驟3時放鬆的深呼吸也很重要喔，這時候要仔細覺察身體緊繃的狀況，尤其有脊椎側彎、高低肩的人，常常會有某一側的手放不了地面的感覺，這時候要配合深呼吸，主動告訴自己要放鬆，將身體交給地板，這部分可是身心運動最重要的成分喔，加油！你會一天一天進步的！在辦公室也可以坐著做這個運動，只要背打直靠在辦公椅上，雙手舉向天花板，然後想向背後有一片牆，將手沿著這片牆收下來就可以了。【延伸閱讀】 10秒消除肩頸僵硬、頭痛！佐藤式淋巴保養改善循環 不用花錢請人按摩，5瑜伽動作就能改善肩頸痠痛 肩胛骨體操系列：轉一轉超簡單！肩頸痠痛不再來 作者簡介：鄭雲龍 脊椎保健達人 現任身體智慧有限公司執行長，同時也是脊椎力學專家、作家、發明家及著名講師，擁有多項專利及影音著作，曾受邀於海內外各大企業、機構擔任講師，受邀演說場次超過3000場，使命是整合健康促進、身心學及脊椎保健技巧，協助民眾創造自己的健康。 鄭雲龍粉絲專頁、 鄭雲龍部落格
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肩胛膏肓痛-頭痛跟著來-頸肩酸痛筋膜放鬆這樣做-040000144.html
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